عالمي كووول
أهلا وسهلا بك زائرنا العزيز نأمل أن تستمتع بالتصفح في المنتدى ونعلمك أن التسجيل للنساء فقط

وشكرا لك
عالمي كووول
أهلا وسهلا بك زائرنا العزيز نأمل أن تستمتع بالتصفح في المنتدى ونعلمك أن التسجيل للنساء فقط

وشكرا لك
عالمي كووول
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عالمي كووول

عالم أنثى مليء بالأسرار
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح

اذهب الى الأسفل 
+7
زهرة الاحلام
حورية
فراشه محترق جناحها
سحابة مطر
كارمن
كاميليا
ضحكة طفلة
11 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ضحكة طفلة
مشرفة اقسام
مشرفة اقسام
ضحكة طفلة


عدد المساهمات : 356
نقاط : 458
التقييم : 4
تاريخ التسجيل : 14/09/2010

تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح   تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 22, 2010 10:44 pm

سلامي للحبوبات

واحد .. اثنين .. ثلاث .. اربع


واحد .. اثنين .. ثلاث .. اربع


يلا بينا على التمارين لشد البطن والخصر

بس ها ما تهملوها اذا تبغوا نتائج مذهلة

وقللوا من الدسم والسكريات

طبعا ابدأوا التمارين بعدد بسيط واستمروا فترة حتى تتعودوا بعدين زيدوا المرات

افضل عدد للتمارين هو 8 عدات

نبدأ بالتمارين


1
تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح 1118045598_3

2
تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح 1118045703_4

3



تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح 1118045703_5


4




تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح 1118045703_6
اتمنى تستمروا علشان تصيروا رشيقات خخخخخ

تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح 348315
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاميليا
مشرفة عامة
مشرفة عامة
كاميليا


عدد المساهمات : 568
نقاط : 862
التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 30/08/2010

تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح   تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 23, 2010 8:02 pm

تمارين رائعة ومفيدة

شكرا لك ضحكة طفلة

وبارك الله فيك


تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح 191705
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كارمن
مشرفة عامة
مشرفة عامة
كارمن


عدد المساهمات : 237
نقاط : 442
التقييم : 6
تاريخ التسجيل : 08/09/2010

تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح   تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 28, 2010 6:20 pm

وااااااااااااااااااو روعه يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحابة مطر
مشرفة دردشة
مشرفة دردشة
سحابة مطر


عدد المساهمات : 266
نقاط : 329
التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 11/10/2010

تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح   تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 28, 2010 9:59 pm

الله يسعدك والله وقتها الحين

مشكورة يالغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشه محترق جناحها
مشرفة منتدى
مشرفة منتدى
فراشه محترق جناحها


عدد المساهمات : 306
نقاط : 388
التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 17/09/2010

تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح   تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 30, 2010 9:32 pm

بصراحه انا رشيقه ما احتاجها ماشاء الله ..

قولوا ماشاء الله خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

مشكوره قلبوووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حورية
مشاركة كووول
مشاركة كووول
حورية


عدد المساهمات : 93
نقاط : 137
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 03/01/2011

تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح   تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح I_icon_minitimeالإثنين يناير 03, 2011 6:54 pm

جزيتى خيرااا تماارين مهمة جدااا

وخااصة لاصحاب الكروش

اللى بقت مشكلة فى الوقت الحالى

لكثيييير من الناس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الاحلام
جديدة كووول
جديدة كووول
زهرة الاحلام


عدد المساهمات : 34
نقاط : 46
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 04/01/2011
العمر : 28

تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح   تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح I_icon_minitimeالجمعة يناير 07, 2011 6:14 am

ههههههه
مشكوورة انا جربتها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريماس
جديدة كووول
جديدة كووول
ريماس


عدد المساهمات : 12
نقاط : 20
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 07/01/2011

تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح   تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح I_icon_minitimeالجمعة يناير 07, 2011 6:32 am

تمارين حلوه يعطيك العافية
حنا ثلاثه بنات حلوين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نرجس
جديدة كووول
جديدة كووول
نرجس


عدد المساهمات : 43
نقاط : 47
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 15/01/2011

تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح   تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح I_icon_minitimeالأحد يناير 23, 2011 9:41 pm

يسلموووو

استمريت عليها فتره بعدها

اتكسلت..وسبتها

خخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فله بس اخوها عله
جديدة كووول
جديدة كووول
فله بس اخوها عله


عدد المساهمات : 18
نقاط : 20
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 28/12/2010

تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح   تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح I_icon_minitimeالإثنين يناير 24, 2011 9:26 pm

يعطيكٍ آلف عــآفيهٍ
لا ننحرمٍ؟ من ججديدكٍ
كل آلود
G
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخي عالي
جديدة كووول
جديدة كووول
شموخي عالي


عدد المساهمات : 40
نقاط : 40
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 20/01/2011

تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح   تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح I_icon_minitimeالإثنين يناير 24, 2011 11:27 pm

شكراً لك أختي
وإن شاء الله نستفيد منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد البطن والخصر .. قومي بها كل صباح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لماذا ينصح الاطباء بشرب ‏(السفن اب)‏ عند التعرض لالم البطن ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالمي كووول :: أسرة كووول :: كوين كير-
انتقل الى: