مذاق رائع .. سلطة الفتوش

السلام عليكم

ان الاكل الصحي يساعد الجسم على النمو بشكل صحيح ويجعله مقاوم للامراض

ويكون الاكل صحيا اذا توافرت فيه جميع العناصر الغذائية

لذا فمن المهم ان تدخل مع وجباتك بعض السلطات

واليكم اليوم سلطة الفتوش

المقادير:
رأس خس صغير .
ثلاث خيارات متوسط الحجم .
أربع حبات طماطم .
أربع عيدان بصل أخضر طويل .
قليل من النعناع الأخضر .
عشرة رؤوس فجل أحمر .
رغيفين خبز عربي محمر .
ليمون .
ملح .
زيت زيتون .

الطريقة:

تقطع جميع المقادير السابقة عدا الخبز.
- يخلط زيت الزيتون مع كمية مناسبة من الملح وعصير الليمون.
- يقطع الخبز إلى قطع صغيرة مربعة الشكل ويحمص ثم يوضع على المقادير السابقة.
- يتبل بمخلوط الملح والليمون و زيت الزيتون .

وصحتين وعافية

المصدر : عيون العرب بتصرف وقد تم رفع الصور على مركز عالمي كووول

جزيتى خيرا وبورك فيك

تسلم يدينك

طبق رااائع

واااااااااااااااو جنان يسلمو

» التقويم لعام 2010
» موقع رائع لتفسير القران
» فلاش رائع لأنشودة رحمة للعالمين
» موقع تعليمي رائع .. ومساعد كبير للطلاب وتطوير مهاراتهم
» كتاب تلوين الشبل الصغير -رائع لتعليم الطفل بطريقة مسلية-